carbo b

[...] i brzuchu a pewno powinien byc od razu po plecach?? micha: 1.4jajka+80g owsa+dzem 2.bułka+100g piersi 3.100g ryżu brązowego+200g piersi+sałatka z papryki TRENING -30g carbo+30g rodzynek 20MIN ROWERKA -30g białka 4.100g ryżu białego+170g piersi+ogórki 5.wejda pewno 4 jajka 6.a tu pewno tez jajca+oliwa a i dodam jeszcze jedna fotke na pompie [...]

[...] ale w sumie pewno lepiej dac te porcje Matth3w no staram sie dokładac ale wiesz rewelacji raczej nie bedzie bo w koncu kalorii mniej tibes no zostawiam rodzynki zamiast carbo a wegle w potreningowym bede ciał na koncu Xardero no w sumie duzej róznicy nie ma te 2,5kg ale zawsze cos Morales no plecy to tragedia i mimo ze plan był z [...]

[...] dopóki nie zakończy się cyklu 5. Carbo 3000g ( wiśniowy smak ) a) smak : 9/10 ( super , wiśniowy smak piję się jak napój) b) rozpuszczalność ( 9/10) c) działanie ( jak carbo spełnia swoją funkcję) 6. Bulk Mass 2800g (ciasteczkowy smak) a) smak: 10/10 (jak dla mnie hit zestawu pod względem smakowym , smakuje tak dobrze jak pachnie) b) [...]

[...] 12 powtorzen + 20 minut aerobow:) Suplementacja: Rano : kreatyna 5g Przedtreningiem: Creapump probka z myprotein 5g wit C 5G tauryny Po treningu silowym: 40g izolatu 50g carbo 5g glutaminy Exceed probka z myprotein (BCAA i inne aminy) Ponizej foto zakupow:-) W przyszlym tyg zmiana diety i treningu. Pierwszy bedzie 8 tyg priorytet na barki i [...]

Dieta 26/05/2014 1.posilek 150g platkow owsianych istant 60g bialka 10 ml oliwy z oliwek 5 bialek jaj 15g masla orzechowego 2.posilek 100g ryzu basmati 250g lososia 10 ml oliwy warzywa Przede mna jeszcze 3 posilki: 3,4 posiłki: 250g wola 200g pelnoziarnistej pity 10 ml oliwy + ketpchup/warzywa 5 ostatni posilek: 250g wola 25 ml oliwy z oliwek [...]

[...] posilek: 250g twarogu 50g masla orzechowego Suplementacja: Z rana : 5g mono Przed treningiem: 5g Napalmu 5g mono 10g cytruliny 4kapsy Nitro 5 kaps argininy Po treningu: 25g Fuse z myprotein 40g carbo 50g izolatu 5g glutaminy TRENING : Barki/tric/bic + 15 min aero Jutro wolne od pracy wiec trening klatka+plecy Dodam zdjecia posilkow:-)

[...] firmy dany smak inaczej smakuje :-) W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA wsparcie w celach regeneracyjnych. W.A.N.A.D. CARBO ACCELERATOR FORMULA nie jestem zwoleniczką carbo ani napojów izotoniczych. Mam nadzieję, że produkt zmieni moje nastawienie i dostarczy energii w trakcie treningów ------------------------------------------- Damian [...]

[...] krótkie przerwy między seriami max 90sec. Trening trwał 70minut. Wrażenia 9/10 Czegoś takiego mi brakowało. - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 50gram vitargo + 50gram carbo + 20gram BCAA + 20aminokwasów Universal 2700 - po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp CEL: Trening nastawiony będzie na zmniejszenie BF i dlatego stopniowo [...]

[...] jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P wcale nieznaczy i u volvo93 sie to samo sprawdzi tak samo carbo czy vitargo kupi jedno sprawdzi kupi puzniej drugie sprawdzi i bedzie mial swoje odczucia co do carbo to ja jak wczesniej kiedys mialem carbo to po dodaniu do wody [...]

POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g twarogu chudego, 100 g płatków owsianych 2,3,4. 33 g ryżu brązowego, 150 g piersi z indyka, ogórek zielony 5. 50 g makaronu razowego, 150 piersi z indyka, sałata z czosnkiem i jogurtem naturalnym 6. białko 50 g Nitrotecha + 20 g orzechów włoskich Takie sobie te białko w smaku, czuć masę jakichś dodatków. Chyba [...]

Wypiska z dnia 14 grudnia: Jedzonko: 1. omlet z 8 białek i 100 g płatków owsianych 2. 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, pomidorki cherry 3. rosół z 150 g piersi z kurczaka 4. 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, pół papryki czerwonej 5. 250 g ryby dorsz, 100 g ryżu brązowego, ogórek zielony z jogurtem naturalnym 6. białko 50 g [...]

[...] zmieszać 3-8g z wodą i zrobić z tego 8% roztwór (czyli przy 5g BCAA nalać 400ml wody) - chwilę po treningu: -- przy diecie wysokowęglowodanowej -- 3-8g BCAA + 20-50g carbo -- przy diecie niskowęglowodanowej -- 3-8g BCAA + maks 20g carbo/glukozy (pryz ketozie - bez carbo/glukozy) - 30 minut przed snem w dawce 3-8g BCAA, najlepiej z małą [...]

[...] 0,75 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,7 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, carbo system protein 80, gainbody machine Man W tym treningu planuje: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein [...]

[...] byc to wina nie dosypiania ze podczas treningu jestem ospały i podmeczony.. trzeba to zmienić. Wczorajszy shake składał sie z 12g prolo czekoladowego, 12g waniliowego i 30g carbo truskawkowego i było całkiem smaczne Nastepnie potreningowy Pozniej rybka Nastepnie jajecznica ser i warzywa Później standardowo serek ziarnistyz warzywami i serem [...]

[...] o nogi przedramiona i bicepsy. Siłowy trwał około 70min po którym poszły 3kaps TCM i odrazu wsiadłem na 15 min na rowerek, po skonczinej jeździe wypiłem szejka <30g carbo i 25g białka>. Dzisiaj po raz pierwszy wykonywałem wyciskanie sztangielkami w sposób jaki zaproponował mnie WODYN, nie wiem czy poprawnie to ćwiczenie wykonałem, [...]

[...] Chciałem sie pochwalić że centymetr wskazuje ponad 0,5 cm wiecej w bicu niż na początku testu. Fatu nie zbieram jak narazie a to dopiero 2 tygodnie testu Pon treningu carbo i białko i standardowo ryz z kurakiem na potreningowy, teraz odpocvzywam,, nic więcej potremimgowy Bic Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-14 20:09:41 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d23f2e0fc2d4866af1d13dcc479a22f.JPG Martucca, dziękuję za link :-)), 47kg to ja nie ważę... nie mam niestety wagi w domu, ale ważę więcej coś >55kg Martucca, Obli, jakie carbo powinnam zakupić, sprawdzone przez Lejdis? Widziałam na siłowni carbo Olimpu, nada się:-? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-07-11 21:49:42

[...] do tramwaju. //Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidor, ogórek, czosnek, cebula Suple: omega3, wapń, witaminsport (witaminy + minerały) witC, magnez Miska: +carbo z 'barku siłowni' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aeafb5f1c9e4fd18c340e239e83c398.png 13 lipca 2013 DNT Resztki umęczonej klaty z rana + ociężałe nogi //Dieta Suple: jw Miska: [...]

Czwartek - On !!! Historia dnia 17 ! Był zwykły pochmurny dzien, jak to zazwyczaj bywa w pazdzierniku. Nasz bohater wstał wczesnie rano, jadł tak jak bogowie diety nakazali, zażywał suple tak jak mistrzowie suplementacji doradzili. Po mimo głębokiej szarości która dostrzegał za oknem, wiedział ze dzis jest jego dzień, czuł w sobie ogromna moc i [...]

[...] 120, rodzynki 60, dzem 50 2.wołowina 250, makaron pełnoziarnisty 133, jablko 200, warzywa 3.wołowina 250, makaron pełnoziarnisty 133, mandarynki 200, warzywa 4.WPC 50, carbo 70 5.wołowina 250, makaron pełnoziarnisty 133, warzywa 6.twarog 250, orzechy wloskie 20, migdaly 20 Śniadanko. Dzisiaj dzień z wołowinką. 3/4kg woła + 400g makaronu [...]